یک مطالعه جدید نشان می دهد کاهش وزن می تواند در برابر سرطان های مرتبط با چاقی محافظت ایجاد کند. به گفته محققان، چاقی با خطر بالاتر ابتلاء به حداقل ۱۳ نوع سرطان مرتبط است. این مسئله تا حد زیادی به دلیل سطوح بیش از حد بالا هورمونهایی مانند استروژن و انسولین است. اما نتایج مطالعه نشان میدهد که …
توضیحات بیشتر »ترکیبی که برای کاهش وزن مفید است
سرکه سیب برای کاهش وزن مفید است. استفاده از سرکه سیب همراه با زنجبیل میتواند خاصیت آنتیاکسیدانی و آنتیگلیسمیک هر دو ماده را تقویت کند. ضمنا سرکه سیب یک پروبیوتیک قوی است که برای سلامت رودههایتان مفید است. سادهترین راه این است که این دو را با هم ترکیب کرده و بنوشید. میتوانید دمنوش زنجبیل درست کنید و اجازه دهید …
توضیحات بیشتر »چالش حذف قند چه به روز ما میآورد؟
اگر شما هم مانند بسیاری از افراد، علاقهمند به انجام چالش ترک قند هستید، این مطلب برای شماست. قند به خودی خود میتواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد؛ چرا که منبع اصلی سوخت مغز ما گلوکز (قند) است. اما زیادهروی در مصرف قند مشکلات سلامتی بسیاری را در بر دارد. مزایای حذف قند از رژیم غذایی …
توضیحات بیشتر »با رعایت این ۶ نکته ساده در خواب لاغر شوید
شما میتوانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید. در این مطلب با این نکات آشنا میشوید. منبع
توضیحات بیشتر »کاهش وزن با مصرف تخممرغ |مصرف چند تخممرغ در هفته بیخطر؟
محققان دریافتند که مصرف روزانه تخممرغ تاثیر غیرمنتظرهای بر بدن خواهد گذاشت. منبع
توضیحات بیشتر »وزن کمکردن همان چربی آبکردن است؟
اگر سعی داشته باشید وزن کم کنید پس سؤالهای زیادی احتمالاً در ذهن دارید. مطمئناً مشتاق هستید در مورد توصیههای غذایی و ورزشی بیشتر بدانید تا یک روند سالم و تداوم پذیر را در جهت کاهش وزن و رسیدن به وزن ایدهآل پیش ببرید. علاوه بر این، شاید این سؤال برایتان مطرح شود که فرق وزن کمکردن و کاهش چربی …
توضیحات بیشتر »محاسبهی درصد چربی بدن با چه روشهایی انجام میشود؟
رای آزمایش درصد چربی بدن راههای زیادی وجود دارد. برخی از این روشها ارزان و ساده و برخی دیگر گرانتر و پیچیدهتر هستند. در این مقاله، با انواع روشهایی که درصد چربی و عضله بدن را نشان میدهند آشنا میشوید. محاسبهی درصد چربی بدن در مقایسه با بافتهای بدون چربی مانند استخوانها، ماهیچهها و اندامها به شما کمک میکند که …
توضیحات بیشتر »مصرف این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است
هویج، یکی از سبزیجات مغذی و منبع غنی ویتامینهای A و K است. گنجاندن هویج در رژیم غذایی میتواند برای کسانی که قصد کاهش وزن دارند، مفید باشد زیرا کالری پایینی دارد و سرشار از فیبر غذایی است و می تواند تاثیر سیرکنندگی داشته باشد. منبع
توضیحات بیشتر »