بایگانی برچسب: مهارت‌ها فرد

فردی که تلاش می‌کند همه را راضی نگه دارد شاید از دید دیگران بسیار قابل اتکا، وفادار، با ملاحظه و … به نظر برسد اما در درون ممکن است، دچار تصویر ذهنی منفی نسبت به خودش، سردرگم، مضطرب و تنها شود. چرا که این افراد وقتی به دیگران می‌رسند از مهربانی، قدرت بخشندگی و حتی قدرت انعطاف‌پذیری بالایی برخوردار می‌شوند …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hackspirit، در این مطلب هشت تکنیک خودآرام‌بخشی را به اشتراک می گذاریم که می‌تواند دنیای متفاوتی را برایتان ایجاد کند. ۱) تنفس آگاهانه را تمرین کنیددر حوزه مدیریت استرس و اضطراب، ابزار قدرتمندی وجود دارد که همه ما در اختیار داریم – نفس ما. تنظیم کردن تنفس می تواند به عنوان یک لنگر …

به گزارش همشهری آنلاین، اختلال کم توجهی و بیش‌فعالی، اگر در دوران کودکی بوسیله والدین جدی گرفته نشود و کودک را نزد دکتر نبرند در بزرگسالی مشکلات گوناگون برای فرد به وجود می‌آورد و این نقص جلوی اثبات توانایی‌های آنان را می‌گیرد. ده توصیه برای مبتلایان به ADHD فهرست شده است تا با عمل به آن‌ها، تمرکزشان را بالا ببرند. …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، خون یک سیستم حمل و نقل حیاتی است و گردش خون به تک تک اعضای بدن شما حیات می دهد. جریان خون زیر جلدی اکسیژن و مواد مغذی را برای موها نیز تامین می کند. این به رشد، بلوغ و حفظ فولیکول های مو در طول چرخه زندگی رشد مو کمک می …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از geediting، تحقیقات روانشناختی بیشتر و بیشتر نشان می دهد که اختصاص دادن زمان منظم برای خود برای سلامت روان و آسایش شما بسیار مهم است. این به شما فرصتی می دهد تا خلاقیت خود را بالا ببرید. دانستن اینکه چه زمانی به وقت بیشتری برای تنهایی نیاز دارید می تواند چالش برانگیز باشد. …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از geediting، روانشناسی به ما می گوید که انتظارات غیر واقعی می تواند مضر باشد. آنها می توانند منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی شوند. اما چگونه متوجه می شوید که انتظارات شما غیر واقعی است؟ خوب، نشانه های مشخصی وجود دارد. و قصد داریم در این مطلب آنها را با شما به …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hack spirit، متأسفانه، هر کسی که با آن روبرو می شویم اعتماد ما را جلب نمی کند. برخی از افراد ممکن است رفتارهای فریبنده ای از خود نشان دهند که می تواند به رفاه و آرامش ما آسیب برساند. اعتماد یک ستون اساسی در هر رابطه ای است، چه دوستی، چه عاشقانه و …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hack spirit،‌ بسیاری از چیزهایی که ما برای آنها عذاب می کشیم، در واقع اهمیتی ندارند و درک این موضوع می تواند ما را از استرس و اضطراب بی‌مورد رها کند. بنابراین، اگر کنجکاو هستید که “چه چیزی واقعا مهم است؟” این مطلب را بخوانید. در این مطلب هفت چیز در زندگی که …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hack spirit، مدیریت تعاملات اجتماعی گاهی می تواند دشوار باشد، به خصوص زمانی که تصمیم می گیریم از چه موضوعاتی نباید حرف بزنیم. طبق روانشناسی، موضوعات خاصی وجود دارند که بهتر است وقتی در یک محیط عمومی هستید پنهان نگه داشته شوند. این در مورد سانسور یا محدود کردن آزادی بیان شما نیست. …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hack spirit، قوانین نانوشته ای وجود دارد که می‌گوید مسائلی هست که هرگز نباید در محل کار در مورد آنها صحبت کنید. آیا می خواهید بدانید چه زمانی در محل کار باید سکوت کرد؟ ۷ موقعیت در محل کار پیش می‌آید که بهترین کار این است که در آن شرایط سکوت کنید. این …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از geediting، ممکن است متوجه شوید که برخی افراد اغلب از عبارات خاصی استفاده می کنند که نشان دهنده خودشیفتگی یا احساس مهم بودن آنهاست. برقراری ارتباط با آنها می تواند ناامید کننده و حتی گیج کننده باشد. با این حال، درک روانشناسی پشت این عبارات می تواند بینش هایی را در مورد رفتار …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hack spirit، کسانی که می‌خواهند همیشه رضایت دیگران را جلب کنند، به خاطر دیگران از بسیاری خواسته‌های خود می‌گذرند و حتی ممکن است الگویی را که در آن گیر کرده اند تشخیص ندهند. منظور این نیست که خودخواه یا بی‌توجه باشید، بلکه تشخیص این است که چه زمانی سلامت خود را به خاطر …

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hack spirit، روانشناسی به ما می گوید که انواع خاصی از افراد وجود دارند که اغلب لیاقت فرصت دوم را ندارند. این به این دلیل نیست که آنها ذاتاً شرور هستند، بلکه صرفاً به دلیل الگوهای رفتاری و نگرش‌هایشان است. این افراد ممکن است با دستکاری عاطفی و بی‌صداقتی به طور مداوم شما …

آیا وقتی از یک ساختمان بلند به پایین نگاه می کنید می لرزید و احساس سرگیجه می کنید؟ ممکن است به دلیل آکروفوبیا باشد. در این مطلب دلایل آکروفوبیا و نکاتی برای پیشگیری از آن آورده شده است. منبع

دلیل سوء استفاده دیگران از شما اخلاق ها و خصوصیات خودتان است که باعث می شود آن ها برای منفعت خودشان از شما استفاده کنند. منبع

حفظ رابطه خوب با فرزندان بزرگسالتان می‌تواند کاری دشوار باشد. گاهی اوقات، رفتارهایی که زمانی در جوانی قابل قبول بودند، اکنون می‌توانند موجب ناراحتی و سوءتفاهم شوند. منبع

اگر تا به حال در یک مشاجره شدید بوده‌اید، می‌دانید که همه چیز می‌تواند متشنج و گاهی اوقات کاملاً آشفته شود. با این حال، افراد باهوش مسیر متفاوتی را در مشاجرات در پیش می‌گیرند. آن‌ها اغلب متین‌تر و قابل تأمل هستند و حس تحسین و کنجکاوی را برای شما به ارمغان می‌آورند. منبع

اغلب در زندگی احساس می‌کنیم که نیاز داریم اعمال یا تصمیمات خود را برای دیگران توجیه کنیم. اما از منظر روانشناسی چیزهای خاصی وجود دارد که نباید برای کسی توضیح دهید و درک اینها می‌تواند واقعاً رهایی‌بخش باشد.  منبع