ورزش و فعالیت بدنی

در دنیای مدرن امروز که بسیاری از کارمندان بیش از نصف روز خود را در محل کارشان می‌گذرانند، نحوه‌ی صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر یا کار یکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که باید به آن توجه کنیم. برعکس آنچه که اکثر افراد فکر می‌کنند، قرار دادن بدن در یک وضعیت نامناسب در طولانی مدت باعث بروز مشکلات جسمانی شدید می‌شود. …

اسکیت‌سواری یکی از مهیج‌ترین و جذاب‌ترین ورزش‌های دنیا است که هر ساله افراد بسیار زیادی به سراغ امتحان کردن آن می‌روند. فرقی نمی‌کند که در این رشته‌ی ورزشی تازه‌کار باشید یا حرفه‌ای، انتخاب بهترین اسکیت و تجهیزات مناسب به منظور داشتن یک تجربه‌ی لذت‌بخش و جذاب برای شما از اهمیت زیادی برخوردار است. در نظر گرفتن سطح مهارت، ترجیحات شخصی …

مسابقات یورو ۲۰۲۴ نزدیک است و هیجان این تورنومنت معتبر فوتبال اروپا، طرفداران بسیاری را به خود جلب کرده است. اما متأسفانه همه فرصت کافی برای نشستن پای تلویزیون یا رفتن به استادیوم برای تماشای بازی‌ها را ندازند. برای این منظور، اپلیکیشن‌های مختلفی به بازار آمده‌اند که تجربه‌ای بی‌نظیر از این رویداد را برای کاربران فراهم می‌کنند. این اپلیکیشن‌ها از …

مدیتیشن کردن یکی از بهترین راه‌های رفع استرس و اضطراب ناشی از فشارهای زندگی روزمره است. همه‌ی کسانیکه به مدیتیشن علاقه‌مند هستند دلشان می‌خواهد بهترین نتیجه را از انجام تمرینات یوگا و مراقبه به دست بیاورند؛ دقیقا به همین دلیل است که انتخاب زمان مناسب مدیتیشن برای آن‌ها اهمیت بسیار زیادی دارد. اما آیا ساعتی از روز که در آن …

چه اولین بارداری خود را پشت سر بگذارید و چه چند بار آن را تجربه کرده باشید، در هر صورت فعالیت بدنی به حفظ سلامتی شما و تسهیل فرآیند زایمان کمک می‌کند. پیاده‌روی یک نوع فعالیت هوازی است که پزشکان آن را به اکثر زنان باردار توصیه می‌کنند. چون ایمن و موثر است و از سوی دیگر به امکانات خاصی …

مصرف ویتامین‌ها و سایر مکمل‌های غذایی به‌منظور حفظ سلامتی پدیده‌ی جدیدی نیست، اما محبوبیت روزافزون این محصولات در میان مردم باعث شده است که به‌تازگی سوالات زیادی در مورد آن‌ها ایجاد شود. این سوالات معمولا به نحوه‌ی مصرف مکمل‌‌ و راه‌های افزایش اثربخشی آن‌ مربوط می‌شوند. از آنجا که رعایت‌ زمان‌بندی مناسب می‌تواند روی جذب مواد مغذی تاثیر چشمگیری داشته …