ورزشی > علم ورزش

استفاده از سرما و یخ در آسیب‌های حاد مانند کشیدگی رباط، تاندون، عضله و تورم ناشی از ضربه کاربرد دارد و بدیهی است اگر  دلیل تورم عفونت مفصل باشد، یخ اثری نخواهد داشت. به گزارش ایسنا، یخ از لحاظ تبادلات دمایی با بدن، بهتر از مواد شیمیایی مثل بَسته ژل یخ یا اسپری سرد است و بین کیسه یخ و …

ورزشکاران به میزان کافی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی نیاز دارند و قبل، حین و بعد از تمرین باید یک الگوی مناسب غذایی را رعایت کنند. به گزارش ایسنا، وزن بدن نباید به عنوان یک معیار منحصر به فرد در تغذیه و ورزش مورد استفاده قرار گیرد. یکی از متغیرهای مورد استفاده در کنترل وزن، ‌درصد چربی بدن است و …

سرمربی اینتر قرارداد خود را برای یک سال تمدید کرد تا بتواند تا سال ۲۰۲۶ در این تیم بماند. به گزارش ایسنا، قرارداد قبلی اینزاگی در سال ۲۰۲۵ به پایان می رسید. این مربی ۴۸ ساله از سال ۲۰۲۱ هدایت این تیم را برعهده داشته است و فصل گذشته این باشگاه را به اولین قهرمانی خود در سری آ در سه …