بهترین میوه جایگزین شیر: برخلاف تصور بسیاری از افراد تنها منبع کلسیم، فراورده های لبنی مانند شیر، ماست و… نیستند بلکه ما می توانیم با پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و مصرف برخی میوه جات و سبزیجات مقدار کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم. در این مطلب سلامت درباره میوه ای خوشمزه وتابستانی صحبت می کنیم که …
توضیحات بیشتر »۶ خاصیت عجیب گیلاس برای لاغری
خواص گیلاس: گیلاس یک نوع میوهی مغذی متراکم با کالری نسبتا کم و مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی مهم و اجزای غذایی فعال زیستی به شمار میرود. از جمله این مواد مغذی میتوان به فیبر، پلی فنلها، ویتامین C و پتاسیم و مواد با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اشاره کرد. همچنین منبع خوبی از تریپتوفان، سروتونین و …
توضیحات بیشتر »