چای لاغری گیاهی: وقتی در مورد کاهش وزن صحبت می کنیم، رژیم غذایی اولین چیزی است که به ذهن ما می رسد. در حالی که رژیمهای غذایی مختلف تایید شده توسط متخصصان لاغری، برای افرادی که وزن خود را کاهش میدهند معجزه کردهاند، روشهای آسان دیگری وجود دارد که میتواند این روند را بهبود بخشد؛ مثل مصرف دمنوش لاغری و …
توضیحات بیشتر »این افراد هندوانه نخورند!
مضرات هندوانه: هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خودن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. در ادامه به بررسی خواص هندوانه و همینطور مضرات هندوانه می پردازیم. با یک مطلب دیگر از بخش …
توضیحات بیشتر »با این 3 ورزش جادویی، چربی های شکم را آب کرده و کمر خود را لاغر کنید!؟
ورزش برای آب کردن چربی شکم: اگر شما هم می خواهید بدن عالی مانند مانکن ها بسازید، اول از همه باید بر روی کمر خود متمرکز شوید. کمر شما اگر باریک و انحنای آن بیشتر شود، جذاب تر به نظر خواهد رسید. علاوه بر ورزش کردن باید بدانید که رژیم غذایی سالم و حذف کربوهیدرات زیاد و چربیها، می تواند …
توضیحات بیشتر »با مصرف این ترکیبات غذایی، کاهش وزن بدون بازگشت را تجربه کنید!
ترکیبات غذایی برای کاهش وزن: کاهش وزن شاید به نظرتان یکی از سخت ترین کارهایی باشد که باید انجام دهید اما در این مقاله ۶ ترکیب غذایی معجزه آسا را به شما معرفی می کنیم که به سرعت وزن تان را کاهش می دهد. با مطلب ترکیبات غذایی برای کاهش وزن در بخش تناسب اندام و تغذیه مجله خبری چشمک در مجموعه اصلی زندگی همراه …
توضیحات بیشتر »افزایش متابولیسم و کاهش وزن با این خوراکی
راههای افزایش متابولیسم بدن: ما در این مطلب تناسب اندام و تغذیه سریعترین روش افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن را به شما پیشنهاد میدهیم. هر چند اقداماتی نظیر تحرک بدنی نیز به افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کالری سوزی کمک میکند، اما برخی غذاها نیز حاوی مواد مغذی خاصی هستند که سوخت و ساز بدن …
توضیحات بیشتر »ویتامین هایی که به لاغری کمک می کنند
ویتامین های کمک کننده در لاغری: تحقیقات زیادی در زمینه نقش ویتأمینها بر روی لاغری انجام شده است؛ به طور کلی ویتامینها نقش مهمی در جلوگیری از اشتها و افزایش متابولیسم بدن دارند. با یک مطلب تناسب اندام دیگر از بخش سلامت مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید. باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامینها موثر هستند. این ویتامینها …
توضیحات بیشتر »بهترین روغن ها برای پخت و پز را می شناسید؟!
بهترین روغن ها برای پخت و پز: اگر سلامتی پخت و پز برایتان اهمیت داشته باشد احتمالا در مورد انتخاب روغن خوراکی مصرفی اطلاعات خودتان را کامل کنید، پس با معرفی بهترین روغن ها برای پخت و پز از بخش سلامت مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید. این هم جالبه: خربزه مفید است مضر؟ بررسی 12 مورد از خواص خربزه و …
توضیحات بیشتر »علت لاغری پاها + ۳ توصیهی کاربردی برای خوشفرم شدن پاها
خوشفرم شدن پاها: همهی ما ممکن است دوست داشته باشیم بخشهایی از بدن خود را تغییر دهیم. برای مثال، بعضی از مردم میخواهند شکم صافتری داشته باشند، در حالی که دیگران ممکن است از فرم پاها یا بالاتنهی خود ناراضی باشند. در این مطلب تناسب اندام و تغذیه دربارهی علت لاغری پاها و راههایی که برای حل این مشکل وجود …
توضیحات بیشتر »هر چی دوست داری بخور اما لاغر و خوش هیکل شو
اصول ساده برای لاغری: تا به حال شنیده اید که فردی هر سه وعده غذایی را بخورد و همزمان لاغر شود؟ شاید با خودتان فکر کنید که برای تناسب اندام و کاهش وزن باید رژیم غذایی تان را تغییر دهید و دیگر نباید سه وعده غذا بخورید اما جالب است بدانید که بعضی از افراد با مصرف سه وعده غذایی …
توضیحات بیشتر »بهترین زمان خوردن موز + خواص شگفت انگیز
بهترین زمان خوردن موز: موز، با طعم شیرین و دلپذیر خود، یکی از بهترین انتخابها برای تأمین مواد مغذی حیاتی بدن است. این میوه که منبع غنی از پتاسیم است، به اشتباه توسط بسیاری از افراد در برنامههای کاهش وزن حذف میشود. موز نه تنها کالری بیشتری نسبت به برخی میوهها دارد، بلکه مقادیر قابل توجهی کربوهیدرات و فیبر را …
توضیحات بیشتر »هرگز این قسمت های مرغ را نباید بخوریم! / عوارض خطرناک
مضرترین قسمت های مرغ: از پرمصرف ترین مواد غذایی در کشور ما مرغ است که با آن غذاهای متنوع و خوشمزه ای می توان تهیه نمود. برخی از مردم به غیر از قسمت های اصلی مرغ انواع بخش های آن مانند بال و گردن , دل و جگر و سنگدان , پوست و دنبالچه و پای مرغ را نیز مصرف …
توضیحات بیشتر »بهترین میوه جایگزین شیر | مخصوص کسانی که نمی تونن شیر بخورن!
بهترین میوه جایگزین شیر: برخلاف تصور بسیاری از افراد تنها منبع کلسیم، فراورده های لبنی مانند شیر، ماست و… نیستند بلکه ما می توانیم با پیروی از یک رژیم غذایی صحیح و مصرف برخی میوه جات و سبزیجات مقدار کلسیم مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم. در این مطلب سلامت درباره میوه ای خوشمزه وتابستانی صحبت می کنیم که …
توضیحات بیشتر »این مواد غذایی برای چربی سوزی و لاغری معجزه می کنند!
مواد غذایی موثر برای لاغری و چربی سوزی: مصرف بعضی از مواد غذایی میتواند به چربیسوزی کمک کند. شما میتوانید با اضافه کردن بهترین خوراکیهای چربیسوز به رژیم غذاییتان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید. زمانی که این غذاهای چربیسوز قوی را مصرف کنید، چربیهای بدنتان سوزانده میشوند و به مرور زمان وزنتان کاهش مییابد. از جمله بهترین خوراکیهای چربیسوز …
توضیحات بیشتر »خواص خرما برای کاهش وزن و لاغری / بهترین زمان خوردن خرما
خواص خرما برای کاهش وزن: آیا میدانستید که خرما نه تنها یک میانوعده شیرین و خوشمزه است، بلکه میتواند به شما در کاهش وزن هم کمک کند؟ شاید به نظر برسد که این میوه کوچک و شیرین فقط یک بمب قندی است، اما واقعیت این است که خرما سرشار از مواد مغذی مفید است که میتواند به روند لاغری شما …
توضیحات بیشتر »بهترین مواد غذایی برای افزایش قد | معرفی 11 غذای موثر در افزایش قد
بهترین مواد غذایی برای افزایش قد: قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، اما دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی برای رشد و نمو مناسب بسیار ضروری است. هرچند پس از رسیدن به حداکثر قد، افزایش بیشتر ممکن نیست، اما برخی غذاها میتوانند با حفظ سلامت استخوانها، مفاصل و بدن به شما کمک کنند قد فعلی خود را …
توضیحات بیشتر »با رژیم لاغری تخم مرغ روزانه 1 کیلو کم کن / برنامه 3 روزه برای کم کردن 3 کیلو
رژیم لاغری تخم مرغ: رژیم تخم مرغ،یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ می باشد و طوری برنامه ریزی شده که می توانید با استفاده از دستورالعمل های آن به راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید. با یک تناسب اندام دیگر از بخش سلامت مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید. کاهش وزن سریع 3 روزه با رژیم لاغری تخم …
توضیحات بیشتر »بعد از ورزش چه بخوریم تا سریعتر لاغر شویم؟
بعد از ورزش چه بخوریم تا سریعتر لاغر شویم: ورزش به طریق شگفت انگیزی به بدن شما کمک می کند. به عنوان مثال، تمرینات مقاومتی باعث افزایش قدرت و استقامت عضلانی می شود، کاردیو به پمپاژ کارآمدتر قلب شما کمک می کند و حرکات کششی می تواند آسیب ها را کاهش داده و انعطاف پذیری شما را افزایش دهد. علاوه …
توضیحات بیشتر »خواص هندوانه برای سلامتی، از درمان دیابت و کاهش وزن
خواص هندوانه: بسیاری از مردم تصور میکنند هندوانه صرفا یک میوه پر آب و شیرین است که در فصل تابستان، مانع گرمازدگی میشود غافل از این که خواص هندوانه برای سلامتی فراتر از این تصورات است. هندوانه حاوی انواع مواد مغذی از جمله پتاسیم، منیزیم و ویتامینهای A و C است. همچنین کالری نسبتاً کمی دارد یعنی در هر فنجان …
توضیحات بیشتر »آیا مصرف شکر قهوهای بهتر از شکر سفید است!؟
تفاوت شکر سفید با شکر قهوه ای: در چند سال اخیر در بسیاری از دستورهای پخت مواد غذایی، به جای شکر سفید از ترکیبات دیگری مانند شکر قهوهای استفاده میشود چرا که ظاهرا سالمتر هستند. ولی آیا واقعا شکر قهوهای بهتر و سالمتر از شکر سفید است؟ با یک تناسب اندام و تغذیه از بخش سلامت مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید. تفاوت شکر سفید با شکر …
توضیحات بیشتر »تاثیر فلفل قرمز در کاهش وزن با این روش
تاثیر فلفل قرمز در کاهش وزن: زمانی که در حال خرید مواد غذایی هستید ، قطعا کمتر از هر چیز به فلفل قرمز فکر می کنید اما بهتر است که یک تجدید نظر داشته باشید. محققان به این نتیجه رسیده اند که وجود ماده ای به نام کپسایسین در فلفل قرمز که گرما بخش است ، می تواند به کاهش …
توضیحات بیشتر »کاهش وزن در خواب: با این 4 نوشیدنی قبل از خواب لاغر شوید!
کاهش وزن در خواب: شاید ایده کاهش وزن در خواب کمی عجیب به نظر برسد، اما این روش نوآورانه نیز میتواند موثر باشد. کلید اصلی کاهش وزن در حال خواب، حفظ یک سبک زندگی سالم و تصمیمگیریهای هوشمندانه در طول روز است. گرچه هیچ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش وزن هنگام خواب وجود ندارد، برخی نوشیدنیها میتوانند با تقویت آرامش، بهبود …
توضیحات بیشتر »۴ عصاره و روغن عالی برای کاهش وزن بی خطر
کاهش وزن با عصاره ها و روغن گیاهی: بسیاری از افراد به دنبال روشهای سریع و سالم برای سوزاندن چربیهای اضافی و کاهش وزن هستند. استفاده از عصارهها و روغنهای گیاهی میتواند یکی از بهترین گزینهها در این زمینه باشد. پس اگر شما هم به دنبال کاهش وزن به صورت طبیعی و بی خطر برای لاغری و چربی سوزی هستید …
توضیحات بیشتر »استفاده از خیار برای لاغری و کاهش وزن با این روش
استفاده از خیار برای لاغری: خیار به سبب فواید بی شمارش، میوه ای شناخته شده است که از بی آبی بدن جلوگیری نموده و سبب آبرسانی و مرطوب نگه داشتن بدن می شود. خیار حاوی مواد مغذی غنی شامل ویتامین cوk است و به کاهش وزن نیز کمک می کند. این میوه با درصد چربی و کالری کم در هر …
توضیحات بیشتر »با کمک این 8 نوشیدنی طبیعی، چربی شکم را آب کنید | نحوه و زمان مصرف هر نوشیدنی!
آب کردن چربی شکم با نوشیدنی های طبیعی: در روند کاهش وزن و تناسب اندام، توجه به نوع و کیفیت نوشیدنیهایی که مصرف میکنیم اغلب نادیده گرفته میشود. متخصصان تغذیه تأکید دارند که برای کوچک کردن شکم و از بین بردن چربیهای اضافی، تنظیم عادات نوشیدنی به همان اندازه غذاهای مصرفی اهمیت دارد. در این مقاله از بخش تناسب اندام …
توضیحات بیشتر »فاجعه رژیم لاغری: این رژیم لاغری معروف شما را پیر می کند!
پیر کننده بودن رژیم لاغری کتوژنیک: محققان دانشگاه UTHealth San Antonio، TX، اخیراً مقالهای را در Science Advances منتشر کردهاند که به بررسی اثرات رژیمهای کتوژنیک، همچنین به عنوان «کتو» روی موشها میپردازد. با یک تناسب اندام دیگر از بخش سلامت مجله اینترنتی گفتنی همراه باشید. پیر کننده بودن رژیم لاغری کتوژنیک با افزایش نرخ چاقی در ایالات متحده، بسیاری از مردم به رژیمهای غذایی روی …
توضیحات بیشتر »با کمک این ادویه ها کاهش وزن غیرقابل بازگشت داشته باشید+نحوه مصرف
کاهش وزن با دمنوش های گیاهی: موفقیت در کاهش وزن رمز و راز پیچیدهای ندارد و همه میدانند آن چه در بشقاب خود میریزند نقش اساسی در کاهش وزن خواهد داشت. اما گیاهان دارویی و ادویههایی که در خانه نگهداری میکنید هم میتوانند به همان اندازه مهم باشند. شواهد نشان میدهند بسیاری از گیاهان دارویی و ادویهها میتوانند با اشتهای …
توضیحات بیشتر »