در این گزارش ۶ راه طبیعی برای به تعادل رساندن این هورمون مهم پیشنهاد کردهایم تا با تعادل دوپامین در مغز و خون، روزهایی پرانرژی و باتمرکز داشته باشیم. خبر خوب اینکه حافظه کوتاه مدت ما هم بهبود خواهد یافت. منبع
توضیحات بیشتر »چرا گفتوگوهای گذشته با افراد را در مدام در ذهنمان مرور میکنیم؟
فرآیند تحلیلی بررسی مکالمات گذشته از دو انگیزه اصلی نشات میگیرد. پیگیری برای بهبود و رشد شخصی و اجتناب از طرد اجتماعی. افراد اغلب مکالمات قبلی با دیگران را مرور میکنند تا رفتار و عملکرد خود را اصلاح کنند اما این پیگیری میتواند باعث انتقاد از خود و ارزیابی منفی از خود شود، به خصوص اگر فرد درگیر افکار کمالگرایانه …
توضیحات بیشتر »بازی همستر کامبت با روانتان این بازی را خواهد کرد!
بازی کلیکی همستر با روان ما چه میکند؟ منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1918094/بازی-همستر-کامبت-با-روان-تان-این-بازی-را-خواهد-کرد
توضیحات بیشتر »۱۰ ماده غذایی تشدید کننده اضطراب و افسردگی
برخی از غذاها و نوشیدنیها وجود دارد که میتوانند اضطراب و افسردگی را بدتر کنند و علائم را حتی غیر قابل تحمل کنند و روحیه شما را به میزان قابل توجهی پایین آورند. منبع
توضیحات بیشتر »