به گزارش خبرآنلاین، نتایج تحقیق بزرگی نشان داد که تقریبا یک سوم از کل بزرگسالان به اندازه کافی فعالیت بدنی انجام نمیدهند و این خبر تهدید فزاینده برای سلامتی در سراسر جهان است. بنابر گزارش ایسنا به نقل از بیزینس، بر اساس نتایج تحقیق سازمان بهداشت جهانی و سایر محققان، بیش از ۳۱ درصد از بزرگسالان که ۱.۸ میلیارد نفر …
توضیحات بیشتر »با رعایت این ۶ نکته ساده در خواب لاغر شوید
شما میتوانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید. در این مطلب با این نکات آشنا میشوید. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1924996/با-رعایت-این-۶-نکته-ساده-در-خواب-لاغر-شوید
توضیحات بیشتر »دلایلی که شما را به خوردن برخی مواد غذایی معتاد میکند
یکی از عوارض تغذیهای که کمتر به آن پرداخته شده اعتیاد به خوردن غذاهای خاص است و این در حالی است تکرار در خوردن یک ماده غذای خاص، از جمله پدیدههای مبتلابه بسیاری از افراد در جوامع امروزی به شمار میرود. منبع
توضیحات بیشتر »در هوای آلوده به گرد و غبار و ذرات ریز، چه غذاهایی بخوریم؟
در هوای آلوده به گرد و غبار و ذرات ریز، چه غذاهایی بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟ منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1924205/در-هوای-آلوده-به-گرد-و-غبار-و-ذرات-ریز-چه-غذاهایی-بخوریم
توضیحات بیشتر »مصرف زیاد این ویتامین ریزش مو را بیشتر میکند
بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه میشویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی میدهد. بر اساس مطالعات علمی ریزش ۸۰ تا ۱۰۰ تار مو بهصورت روزانه طبیعی است و باید علت را برای بیش از این میزان جست و جو کرد. در این باره گفتوگوی دکتر «منصور رضایی» متخصص تغذیه را بخوانید: منبع
توضیحات بیشتر »روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
پروتئین در حفظ سلامت اندامها و بخشهای مختلفی از بدن نقش دارد. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1923809/روزانه-به-چه-مقدار-پروتئین-نیاز-داریم
توضیحات بیشتر »کِی شام بخوریم؟/ بهترین زمان برای خوردن شام
به نظر میرسد که تغذیه مناسب جهت حفظ سلامتی فقط به آنچه میخورید بستگی ندارد، بلکه به زمان خوردنتان نیز بستگی دارد. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1916843/کی-شام-بخوریم-بهترین-زمان-برای-خوردن-شام
توضیحات بیشتر »بهترین ویتامینها برای کاهش وزن
ویتامینها راهی برای پر کردن شکافهای غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامینها برای کاهش وزن آشنا میشوید. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1922833/بهترین-ویتامین-ها-برای-کاهش-وزن
توضیحات بیشتر »این غلات برای کاهش وزن معجزه میکنند
میخواهیم در این مطلب چند ایده ساده و سالم برای بهبود کیفیت زندگی به شما ارائه دهیم. به همین دلیل توصیه میکنیم برای کاهش وزن این غلات فوق العاده را در برنامه غذایی خود قرار دهید. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1920943/این-غلات-برای-کاهش-وزن-معجزه-می-کنند
توضیحات بیشتر »آب میوهای که ویروسهای معده را از بین میبرد
آب انگور نوشیدنی پرطرفداری است که برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از پیری زودرس مفید است. منبع
توضیحات بیشتر »۵ ویتامین مفید برای داشتن کبد سالم
عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکملهای مناسب همگی دست به دست هم میدهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1917538/۵-ویتامین-مفید-برای-داشتن-کبد-سالم
توضیحات بیشتر »مرگ زودرس در زنان با این رژیم غذایی کاهش می یابد
کارشناسان مدتهاست که از مزایای رژیم مدیترانهای تمجید کردهاند و یک مطالعه جدید نشان میدهد که احتمال مرگ زودهنگام در زنان را تا ۲۳ درصد کاهش میدهد. منبع
توضیحات بیشتر »نتایج مهم یک تحقیق؛ شاخص توده بدنی (BMI) آنقدر دقیق نیست/ چرا به BMI اعتماد نکنیم؟
بنابر بررسی محققان، شاخص توده بدنی دقیق نیست و بسیاری از افراد را چاق نمیداند. درحالیکه بیشتر افراد از نظر پزشکی چاقاند اما این شاخص آنها را به اشتباه میاندازد و خود را چاق نمیدانند. منبع: https://www.khabaronline.ir/live/1914816/نتایج-مهم-یک-تحقیق-شاخص-توده-بدنی-BMI-آنقدر-دقیق-نیست-چرا
توضیحات بیشتر »چه کسانی نباید چای با چاشنی بخورند؟
مصلحهای چای حالتی از functional food دارند یعنی چاشنیهای فراسودمند هستند. بعضی از اینها در پائین آوردن فشار خون موءثرند. التهاب بدن را کم میکنند مانند زنجبیل، پونه کوهی، برخی از آنها چند کارکرد دارند، مثلا گیاهی مانند زنجبیل فشار خون را هم پائین میآورد. منبع
توضیحات بیشتر »تاثیر شگفت انگیز پوست یک میوه برای سلامت قلب
محققان پی بردند، پوست پرتقال می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1917908/تاثیر-شگفت-انگیز-پوست-یک-میوه-برای-سلامت-قلب
توضیحات بیشتر »آیا ذرت بوداده مایکروفری باعث سرطان میشود؟
به هر حال، ذرت بو داده مایکروفری به خودی خود باعث سرطان نمی شود، اما بسته بندی هایی که شرکت ها برای این محصولات و برخی مواد غذایی دیگر استفاده می کنند میتواند حاوی PFAS باشد. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1916173/آیا-ذرت-بوداده-مایکروفری-باعث-سرطان-می-شود
توضیحات بیشتر »۷ خطر سریع غذا خوردن برای سلامتی
مطالعات گوناگون نشان داده است که که با عجله و تند غذا خوردن می تواند منجر به اضافه وزن و دیابت نوع ۲ شود، همچنین تند غذا خوردن عوارض بسیار جدی دیگری نیز به همراه دارد. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1915754/۷-خطر-سریع-غذا-خوردن-برای-سلامتی
توضیحات بیشتر »فرمول پیاده روی برای کاهش وزن
پیادهروی منظم مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی از جمله کاهش وزن داشته و چند راه وجود دارد که فرد میتواند میزان چربیسوزی خود را در حین راه رفتن افزایش دهد؛ از جمله پوشیدن لباس سنگین و راه رفتن در شیب. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1915777/فرمول-پیاده-روی-برای-کاهش-وزن
توضیحات بیشتر »مغز خود را با کدام خوراکی سالم و تازه کنیم؟
ویتامین E از کاهش ظرفیت شناختی ما جلوگیری میکند و امگا ۳ که یک ماده مغذی مهم برای تشکیل و سیالیت غشاهای مغز است، از آسیب های ناشی از پیری محافظت میکند. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1915058/مغز-خود-را-با-کدام-خوراکی-سالم-و-تازه-کنیم
توضیحات بیشتر »ببینید| اگر سرگیجه دارید؛ این ماده غذایی را نخورید!
سرگیجه و نوع تغذیه بیارتباط یا هم نیستند. منبع
توضیحات بیشتر »راه حلی خطرناک برای لاغر شدن/ جزئیات
اگر افراد بخواهند مصرف داروهای کاهش وزن را شروع کنند، باید به چه نکاتی توجه کنند؟ اثربخشی این داروها چگونه است؟ آیا ممکن است که عوارض جانبی داشته باشند؟ این داروها را باید از کجا تهیه کرد؟ منبع
توضیحات بیشتر »ویتامینی که کمبود آن سبب پوکی استخوان میشود
با تامین ویتامین K مورد نیاز بدنتان به سلامت استخوانها کمک کنید. منبع: https://www.khabaronline.ir/news/1914387/ویتامینی-که-کمبود-آن-سبب-پوکی-استخوان-می-شود
توضیحات بیشتر »نودل بخوریم یا نه؟
نودل که به تازگی در دل و سفره ایرانیها جا باز کرده غذایی خوشمزه و متفاوت است؛ جدید و متفاوت بودن آن باعث شده بسیار از مردم به دنبال تاثیر آن بر سلامت بدن باشند. منبع
توضیحات بیشتر »