اثرات رژیم حذف قند و شکر /مصرف قند باعث ریزه خواری در افراد می شود

رکنا اجتماعی ، بحث مربوط به تغذیه بسیار گسترده است و نمیتوان گفت یک ماه غذایی به هیچ عنوان نباید مصرف شود. این که چقدر قند فراوری شده خورده می شود و طعم شیرین از چه منبعی تامین می شود مهم است. مشکل منابع قندی فراوری شده زود آزاد شدن انرژی شان است. این زود آزاد شدن انرژی عوارضی مثل ابتلا به دیابت، کاهش حساسیت به انسولین و ریزه خاری را به همراه دارد؛ چرا که هر شیرینی که میخوریم قند خون بالا تر می رود و دیرتر پایین میاد و بدن نیاز به انسوین بیشتری دارد در نتیجه اشتها بیشتر می شود و همین مسئله یک چرخه معیوب ایجاد می کند.